तीसरी लहर का साया है,
घनघोर अंधेरा छाया है,
बच्चों का रखना है ख्याल,
ये संदेशा आया है,
जल्दी उठके कसरत करके,
तन को रखो चुस्त-दुरुस्त,
सूरज की लो गर्मी थोड़ी,
बन जाओगे तंदरुस्त,
हरी सब्जियां फल और मेवे,
खिलाओ उनको बारम्बार,
जो भी खाए इनको हरदम,
कभी न पड़े वो बीमार,
नीम और तुलसी गुण की खान,
जानो इनके लाभ तमाम,
सांसो का रखना है ख्याल,
करो सवेरे प्राणायाम,
लगे कहीं कुछ पीड़ा उसको,
घर में न करना उपचार,
डॉक्टर से लो नेक सलाह,
बस इतना करना उपकार,
सबका रखना तुमको ध्यान,
माँ बाबा से यही गुहार,
नन्हे मुन्ने स्वस्थ रहें और,
स्वस्थ रहे पूरा परिवार।।
